zmiany w

[...] pewne niuanse w których jest zawarte byc albo nie być dla naszych/twoich/ najszerszych. tetno spoczynkowe 180uderzen/minute!!!) - WODYN to pewnie już pochowaliście tego kolesia, albo mam nadzieję zmienił "front" w porę zanim nie skończyły go zmiany patologiczne układu krążenia... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-13 21:00:07

a gdybym zrobil sobie taki cykl 4-5 tygodni zazywania kreatyny, to ile jestem w stanie przytyc? czy BARDZO bedzie widac zmiany?

aż nie wierzę,że od zwykłej pompki coś mi przeskoczyło. Tyle pompek w domu i na treningu się robi. Normalnie szok. Ucieszyłem się, że chociaż 2 dni będę mieć pierwsze zmiany i 2 dni treningu po pracy bo ostanio rzadziej jestem na treningu a tutaj zonk. Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2013-08-07 10:43:53

Mam jeszcze jedno pytanie, jako że pracuje na 2 zmiany 6-14 lub 14-22) to treningi mam w różnych porach. Problem jest w tym jak mam 2 zmianę. Jak będzie lepiej: A) posiłek przed treningiem o godzinie 18 i trening w godzinach 22.30- 24. Posiłek potreningowy około 30 minut po zakończeniu treningu i odrazu pójście do łóżka. B) posiłek przed [...]

w takim razie jakie zmiany mógłbyś zaproponować??

[...] jest zrobic porzadny cykl a po nim prawidlowo przeprowadzone PCT po ktorym nasz uklad hormonalny powroci do rownowagi oraz musimy starc sie poprzez przestrzeganie odpowiedniej diety zmiany intensywnosci treningu utrzymac zdobyte przyrosty. Co do przyjmowania naczczo metanabolu to tez nie najlepszy pomysl gdyz w ten sposob cierpi nasz zoladek.

[...] kołatanie pikawy.... obecnie mam cos takiego, że głowa sie zachowuje jakby miala wybuchnac.... nie ból, ale takie cisnienie, promieniujace od potylicy do nozdrzy.... moze zmiany homeopatyczne (wlasnie przeszła burza), nerwica albo ch*j wie co... mam jeszcze takie pytanko, czy po wzieciu kapsułki TCM do ust odczuwa sie normalnie taki lekko [...]

Żadna nowość, choćby DB ma to od zmiany designu. W EU i w świecie latają od dawna etykiety z tym.

[...] 100 pompek prawdopodobne nic nie zmienisz w swojej sylwetce. Rozumiem obecną sytuację i zamknięte siłownię,ale nawet w takie sytuacji jest xx możliwości aby Twoje mięśnie miały bodziec do rozwoju. 10 minut biegu i 100 pompek możesz zrobić jako część rozgrzewki, a nie trening mający wpłynąć na Twoją sylwetkę. Tutaj polecam wprowadzić zmiany.

Zamieściłem kolejne zmiany. Teraz plan wygląda następująco: I posiłek: Płatki owsiane 100g + mleko 500 ml 2,0 % II posiłek: ½ koktajlu III posiłek: Pierś z kurczaka 150 g + 100g ryżu / kaszy + warzywa + 15g oliwy z oliwek (przedtreningowy) Trening IV posiłek: ½ koktajlu (potreningowy) V posiłek: to samo co II VI: 2x bułka z szynką i [...]

[...] nie wiem co mam zmienić w diecie a co jest źle :) Jeszcze mam pytanie co do treningów, bo zacząłem układać trening i wpadłem na pomysł żeby w mojej filli mma zapisać się na Cross-Fit. Miał bym go 2/3 razy w tygodniu przed treningiem MMA. Co wy na to ? I co do diety to oprócz zmiany wartości tłuszczy zmienili byście coś jeszcze ? Dziękuję z góry

Tak push pull będzie dobrą opcją dla Ciebie jednak ja bym wprowadził pewne zmiany. Na przykład w ćwiczeniach nóg nie dawał dwa razy ćwiczeń dwunożnych. Jak najbardziej przysiad może być, a w drugim push dałbym jakieś wykroki lub przysiady bułgarski tak aby dać ćwiczenia różnorodne raz uni a raz bilateralne. Wznosy bokiem są ćwiczenie pull ale mogą [...]

[...] ;) takie metody sa jak najbardziej poprawne i dobre i sam takich bede uzywal, bo bylem gruby jak prosie, tyle ze zrzucenie tego przyszlo mi dosc latwo oczywiscie przy dosc duzym nakladzie mojej pracy, dlatego takie moje zdanie moze byc bo jestem w wieku w ktorym o zmiany masy ciala w obydwie strony jest jeszcze troche latwiej niz pozniej ;)

[...] białkowych), dlatego analizując jego potrzeby zrezygnowaliśmy z umieszczania cen w katalogu. W jego nowym wydaniu nie umieszczono również składów produktów z uwagi na częste zmiany prawne, które wymuszają na producentach aktualizację i weryfikację formuł niektórych preparatów. Katalogi drukowane są w bardzo dużych nakładach, dlatego z uwagi na [...]

To tylko taki szkielet diety wiadomo że będę wprowadzał zmiany typu wołowina czy wieprzowina zamiast kurczaka. Wiem że warzyw się nie wlicza dlatego tylko tak orientacyjnie dodałem ten mix sałat z rukolą po prostu będę dawał na oko. Jeżeli w śniadaniu zrezygnować z ww to przezucic je do innego posiłki czy uciąć całkiem?

[...] będzie powtórzyć w różnych momentach cyklu. Na tamta chwilę wyszło przynajmniej, że tabletka działa prawidłowo bo poziom hormonu był odpowiedni dla fazy po menopauzie, a więc płodności brak. Czy sądzisz, że jest szansa aby w badaniu wyszło ewentualnie również to czy dana suplementacja wpływa na tabletki czy to raczej będą zbyt subtelne zmiany?

[...] 2 butelki 0.5 litra:) Skład OK a smak, hmm, kwestia gustu, ale nie jest źle. Jeśli chodzi o date waznosci na wszytskich bylo 02.2006. Sprawdzałem w dwoch marketach. Teraz chłodzi się w lodowce, od jutra czas na zmiany,koniec wakacji czas wziasc sie w garsc. Wszystkim zycze wytrwalosci w tym nowym roku szkolnym (chodz ten etap juz za mna) :)

[...] w opadzie tlowia 4x10 -podciaganie sie szerokim nachwytem 4x5 -martwy ciag 4x10 -wioslowanie sztangielkami w opadzie tlowia 4x10 i jak bedzie dobry trening,niewiem czy wytrzymam to??Aha no ja gram w koszykowke i czy to mi nie bedzie przeszkadzalo w tym nie strace szybkosci czy cos.Prosze powiedz jezeli trzebaby wprowadzic jakies zmiany! aight!!!!

[...] zę jeżeli jesteśmy na głębokim deficycie to dodanie 100jedynie przedłuża niekorzystną ekspozycję organizmu na jego działanie". Pamiętaj, że w miarę trwania redukcji metabolizm zwalnia, zachodzą także różne niekorzystne zmiany hormonalne. U mnie takie nagłe, duże dodawanie kcal po redukcji zazwyczaj powodowało właśnie jeszcze polepszenie formy.

a zmieniałes cos w diecie, dodałes kcal? jezeli tak to jakie to zmiany?